ダイエットを始めるならケトジェニックサプリがおすすめ!効果は?

以前は、メディアでもよく紹介されている、きちんとしたケトジェニックダイエットをしていました。お米やパンを一切食べないようにするやつです。

でも、お米大好き、パスタ大好き、甘い物大好きな私なので、数日で辛くなってしまい、続けられなくなってしまいました。

そこで、少しやり方を変えた緩めのケトジェニックダイエットに切り替えてみました。

やり方は簡単で、朝ごはんだけはしっかり米やパンを食べる形に変更したんです。

もちろん、白米や小麦ではなく、玄米や全粒粉などの糖質低めのものにはしていますし、量も全部で150gまでと制限はしています。
(朝だけだから!と制限なく食べてしまっては意味がないので)

パスタやラーメンが食べたい時も、ここで食べるようにしています。

これを行っただけで、食事の満足度があがって、お昼や夕ご飯にご飯やパンを食べなくしても不満や満腹感がない、ということがなくなりました。どうしても食べたければ、明日の朝食べられるし、と自分に言い聞かせられるからです。

もちろん、厳密なケトジェニックダイエットをされている方に比べれば体重などは緩やかな減少幅です。

それでも始めて4ヶ月で8kgの減量に成功したので、なかなかだと自分では思っています。このまま続けて、産前の体型に戻すのが目標です!

ケトジェニックサプリの効果は?

ケトジェニックダイエットは、何よりもケトジェニックが厳しい、辛くなってしまう方が多いと聞きます。緩いケトジェニックなら、比較的続けやすいですし、私も無理なくやれているので、トライしてみるのもありかな、と思います!